Semana 5: 04/03/2019

Esta ha sido la última semana de clase del 2º trimestre, por lo que hemos realizado las evaluaciones de la UD de Acrosport a ambos grupos de 3º de la ESO.

Dado que hemos visto que ha faltado tiempo para que los alumnos pudieran terminar la coreografía, se ha decidido ampliar la duración de esta UD a 2 semanas más, dejando para la evaluación de este trimestre el progreso que han tenido los grupos a lo largo de estas 3 semanas.

Dicha evaluación se ha realizado a través de la grabación en vídeo de la parte de la coreografía que tenían terminada y de una rúbrica en la que se puntuaban los ítems que habíamos estado marcando como importantes a lo largo de todas estas sesiones (realización de 6 figuras, que al menos 1 de ellas sea innovadora, si hay transiciones, si existe coordinación entre ellos a la hora de realizar y desmontar la figura, si son capaces de mantenerla 5" y si aprovechan adecuadamente el espacio).

Al ser la última semana del trimestre, el resto de grupos también estaban con evaluaciones, por lo que hemos podido observar cómo evalúa al alumnado en función del nivel en el que estén, cómo se colocan las notas en el programa informático (ítaca), y nos ha enseñado unos documentos que se entregan junto con el boletín de notas cuyo objetivo es el de evaluar el progreso del alumno de forma más individual y especificar si necesita mejorar en algún aspecto en concreto.

Por último, el día de hoy lo hemos dedicado a hacer un pequeño feedback entre los dos profesores que estamos en prácticas para evaluar de forma conjunta el progreso que han tenido ambos grupos de 3º de la ESO a lo largo de estas 4 semanas y qué objetivos se van a plantear de cara a la segunda evaluación de esta UD, que formará parte también de la nota final del 3º trimestre.

Semana 4: 25/02/2019

Esta semana hemos seguido con la 2º y 3º sesión de la UD de Acrosport, dónde los alumnos empezaron trabajando con figuras más complejas a lo largo de la 2º sesión, dónde se buscaba que empezaran a practicar figuras de 5-7 personas, y en la 3º ya se ha visto cómo han empezado a configurar ya algunas de las figuras que formarán parte de la coreografía final.

A lo largo de las dos sesiones, se ha podido observar cómo los grupos empiezan a tener claro cuál es el papel de cada integrante, lo que les ha permitido avanzar hasta crear ya las primeras figuras. También se ha podido ver que, aquellos grupos dónde hay más diversidad de roles (ayudante, portor y ágil) trabajan mejor y más rápido, que aquellos dónde predomina uno de los roles frente a los demás. En este caso, trabajan mucho más lento y presentan dificultades a la hora de encontrar una figura que puedan hacer integrando a todos los miembros del grupo.

Al finalizar cada sesión, nos hemos reunido con el tutor de prácticas para valorar el progreso de los alumnos en estas tres sesiones y ver qué aspectos podemos mejorar como docentes en cuanto a explicaciones, organización de las sesiones y metodología de enseñanza. 

Semana 3: 18/02/2019

Después de haber realizado las observaciones correspondientes a las sesiones de EF de todos los cursos de la ESO, esta semana, tanto mi compañero de prácticas como yo, hemos realizado la primera sesión de intervención con el grupo de 3º de la ESO A y B.

Atendiendo a la programación que tenía el profesor con respecto al curso 2018-2019, vamos a impartir la Unidad Didáctica de Acrosport. Esta UD tendrá una duración de 3 semanas, en la que cada grupo realizará un total de 5 sesiones. En ellas, los alumnos van a trabajar en grupos reducidos de 6-7 personas con el objetivo de que aprendan de forma conjunta en qué consiste este deporte, cómo se forman las figuras o pirámides (tipos de agarres, ayudas y sincronización entre los integrantes del grupo) y qué roles se pueden distinguir y asumir dentro del grupo (ayuda, portor y ágil).

La primera parte de la sesión ha tenido lugar en el aula con el objetivo de hacerles una breve introducción a la UD. Les hemos puesto un vídeo explicativo dónde figuraba información relevante sobre qué es el Acrosport, qué tipos de figuras existen, cómo son los agarres, qué roles se pueden distinguir dentro de cada equipo y aspectos importantes sobre la seguridad a la hora de hacer las pirámides. También les hemos explicado cómo se va a realizar la evaluación. En este caso, se les exigirá que realicen una coreografía en grupo en la que integren, al menos, 6 figuras dónde participen todos los miembros del grupo, y que además, lo acompañen con soporte musical.

Después de la introducción, hemos ido al gimnasio dónde los alumnos han formado los grupos con los que trabajarán las próximas sesiones y han empezado a practicar figuras simples de 2-3 personas. Conforme avanzaba la clase, hemos podido ver que los alumnos iban definiendo cuál va a ser su rol dentro del grupo, aspecto que será clave para poder realizar una buena coreografía, adaptándose a las características del grupo. 

Semana 2: 11/02/2019

Primera toma de contacto con los grupos a los que tendremos que dar clases. Hemos acudido con el tutor a varias clases de observación con el objetivo de conocer su metodología de trabajo y a los alumnos que nos ha asignado para impartir la UD. 

Para la elaboración de la UD, el tutor nos ha enseñado la programación anual, cuál es la UD que nos toca impartir atendiendo a dicha programación y cómo la vamos a tener que evaluar.

Además, nos ha dado información relativa a otros aspectos que considero importante en relación al Departamento como, por ejemplo, cómo se organizan los grupos y las horas en función de los profesores que hay este año, las actividades extraescolares y las adaptaciones curriculares que tienen que aplicar en caso de aquellos alumnos con necesidades educativas especiales. 

Semana 1: 04/02/2019

Esta ha sido la primera semana que hemos acudido al instituto para comenzar con las prácticas de máster en Formación del Profesorado. En mi caso, me han asignado el IES Bernat de Sarrià de Benidorm junto con otro alumno del mismo máster, por lo que haremos las prácticas de forma conjunta.

Durante toda la semana, hemos acudido a varias reuniones con la Coordinadora de las prácticas del IES, Dirección, Vicedirección, Jefatura de estudios, Coordinador de ciclos y  Jefatura del Departamento de Orientación con el fin de conocer el funcionamiento del centro, qué funciones tiene cada departamento y cómo se organizan las actividades, reuniones, tareas entre cada uno de los departamentos.

También hemos podido conocer a nuestro tutor de prácticas y parte del profesorado de la ESO y nos hemos podido familiarizar con las instalaciones a las que tenemos acceso como docentes de EF (sala de informática, gimnasio, pistas exteriores...), aspecto que me resulta clave para poder conocer mejor cómo se trabaja en dicho instituto. 

Pautas para una buena alimentación

En este blog, también queríamos dedicarle una entrada a un tema que consideramos de vital importancia para poder llevar un estilo de vida saludable, como es la alimentación.

Es cierto que es un tema complicado entre los adolescentes, ya que la preocupación por su imagen puede hacer que empiecen desde jóvenes dietas muy restrictivas y nada recomendables. Pero cuánto antes empiecen a tomar contacto con unas pautas de alimentación adecuadas, serán más propensos a mantener esas pautas a lo largo de su vida.

Lo primero que debemos considerar al hablar de nutrición son los macronutrientes: Hidratos de carbono, proteínas y grasas. Estos son nutrientes que garantizan el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y cada uno se debe consumir atendiendo a unas cantidades recomendadas:

• Hidratos de carbono: 50-55% del total de la dieta.
• Proteínas: 10-15% del total de la dieta.
• Grasas: 30-35% del total de la dieta.

Teniendo en cuenta estos porcentajes, existen tablas a través de las cuáles nos podemos hacer una idea de qué alimentos debemos consumir con mayor frecuencia y cuáles debemos restringir su consumo.

Una tabla que nos puede servir de gran utilidad para que los alumnos identifiquen los alimentos que pertenecen a cada grupo y en qué cantidad se debe consumir, puede ser la que presentamos a continuación:

"Tabla de alimentos" by Juan Llorca - CC BY-NC 3.0 

Fuente consultada: Como afecta la alimentación al comportamiento de los niños by Llorca, J.

La vuelta a la calma

¿Qué se entiende por vuelta a la calma?

Es un conjunto de ejercicios que se llevan a cabo una vez finalizada la actividad con una intensidad baja, con el fin de facilitar la recuperación del organismo tras la actividad.

Al contrario que en el calentamiento, durante la vuelta a la calma los ejercicios se tienen que hacer de manera progresiva de mayor a menor intensidad.

Pasos para hacer una buena vuelta a la calma:

• FASE 1 : 5-10 minutos de actividad aeróbica suave, ya sea bici, cinta de correr, remo, elíptica... siempre y cuando el ritmo sea suave.
• FASE 2: 5-10 minutos de ejercicios de estiramientos estáticos, sobre todo de aquellos músculos que se hayan trabajado más durante la sesión. Estos ejercicios se deben mantener entre 10-15 segundos cada uno.

Efectos sobre el organismo.

• Elimina los productos de desecho.
• Permite que las pulsaciones recuperen su frecuencia normal.
• Reduce la adrenalina y excitación.
• Reduce las probabilidades de mareos o desmayos causados por parar repentinamente.

Puesta en práctica.

En el siguiente enlace se pueden ver algunos juegos aplicados en el ámbito de la EF tanto para el calentamiento como para la vuelta a la calma.

Fuentes consultadas: Vuelta a la calma, aflojamiento o enfriamiento, by Ibarra, C. y Calentamiento y vuelta a la calma by Daniel.